Menu
Disse fem fantastiske og helt unikke øvelser er blevet mit hjertebarn. Mit ønske er ganske enkelt, at lære hele verden at lave og give motivation at fortsætte et helt liv med at udføre disse fem simple øvelser.
Du vil hurtigt mærke en ændring på din fysiske krop og i dit indre, da øvelserne skaber bro mellem din krop, dit sind og din sjæl. Det lyder måske mystisk, at 5 enkle yogaøvelser, udtænkt af tibetanske munke, kan holde dig ung, rask og give masser af energi.
Øvelserne er så enkle, at de fleste mennesker – uanset alder og fysisk form – kan lære at udføre dem og derved opnå en positiv virkning på helbredet. De kræver ikke megen plads eller særligt udstyr og det behøver ikke at tage mere end et kvarter om dagen at udføre alle øvelserne. De passer med andre ord perfekt til manges fortravlede livsstil – de fem tibetanere – eller ”riter”, som de også kaldes.
På denne workshop skal du selv være meget aktiv med at lære at lave de fem Tibetanere, mens jeg indimellem øvelserne vil give dig nøglen til, hvorfor jeg mener, at disse fem tibetanske øvelser bliver kaldt ”kilden til evig ungdom”.
Nøglen som ligger i balancen mellem og i dine chakraer, dine meridianbaner og din livs energi ”Prana”, som strømmer rundt indeni meridianbanerne. Harmonien mellem yin og yang i hele dig og hvordan disse energisystemer arbejder hver for sig og samtidig sammen i en komplet sammenhøring af udveksling af energier mellem hinanden. Når disse energisystemer er i harmoni indeni dig, så har du et generelt fantastisk velvære og en fysisk krop der sprudler af vitalitet og liv.
Jeg starter med at fortælle den dejlige historie bag øvelserne og hvordan de er kommet til Vesten, hvorfor disse øvelser er så fantastiske både fysisk, psykisk og mentalt. Over hele verden vinder de tibetanske øvelser frem og de er imponerende. Jeg er helt sikkert selv blevet afhængig af disse fem energigivende yogaøvelser, der siges at være kilden til evig ungdom.
Jeg mener ikke blot, at de fem tibetanere er fysiske øvelser. Jeg tror, at de i sin tid blev skabt for at hjælpe mennesker med at skabe balance mellem krop, sind og sjæl og det vil du mærke, når du kommer i gang med øvelserne og har brugt dem et stykke tid. Du får en dyb følelse af velvære i hele kroppen efter at have lavet øvelserne og du savne vil dem, hvis du en dag kommer til at springe over.
Workshoppen afslutter jeg med en meditation, hvor jeg vil guide dig gennem alle chakraerne og disses farver og egenskaber, som er fuldstændig relateret til De 5 Tibetanere.
Jeg vil glæde mig til at indvie dig i disse øvelsers fantastiske univers.
Workshoppens varighed er 2,5 time.
Din krops chakraer er dit indre anatomiske kompas, som dine knogler og muskler er for din fysiske krop. Når dine chakraer er i komplet balance og roterer i den overordnede rytme som passer til dig, så er der harmoni mellem din krop, sindet og sjælen.
Chakra er en betegnelse for syv centre langs kroppens midterlinje: Du har syv hoved energi chakraer og mindst 350 sekundære små chakraer rundt omkring i kroppen. Ordet Chakra er sanskrit og betyder energihjul og er som elektromagnetiske energimønstre, der består af lys, lyd, en bestemt farve og de rummer hver især forskellige egenskaber. Normalt kan de ikke ses med dit blotte øje, men de beskrives af dem, der kan se dem, som hvirvler eller spiraler udgående fra chakra-områdets centrum.
Hvert enkelt chakra står i energimæssig forbindelse med meridianer og kroppens organer. Hvert enkelt chakra står samtidig også i forbindelse med de større endokrine kirtler, som udskiller vores livs hormoner. Disse kirtler er med til at opretholde hømostasen i kroppens kemi og det autonome nervesystem. Hvis chakraerne frekvensmæssigt kommer indbyrdes ud af balance, hæmmer det livsenergien.
En måde at genoprette balancen på, er at tilpasse de enkelte chakraer til en overordnet rytme som koordinerer chakraernes rotation, så de harmoniseres og fordeler livsenergi til det endokrine system samt til kroppens øvrige processer. Når dine chakraer er i balance og roterer i den overordnede rytme, der passer til dig, så ligner de hjul af levende ild. Chakraerne er forbindelsesleddet mellem krop, sind og sjæl.
På denne workshop vil jeg guide dig igennem yoga øvelser, der er relateret til det enkelte chakra. Disse yoga øvelser vil oprette eventuelle ubalancer i det enkelte chakra og derved påvirke hele chakra systemer på en fantastisk effektiv måde. Du vil herved skabe perfekt harmoni mellem krop, sind og sjæl.
Workshoppen afsluttes med en meditation, hvor du vil blive guidet gennem hvert enkelt chakra, dets farve og egenskaber.
Gennem denne dybde gennemgang af chakraerne vil du få kendskab til disse fantastiske energihjuls unikke finurligheder og lærer både din fysiske krop og din indre krops energisystemer at kende på en måske helt ny måde. Dette vil forhåbentlig give dig en dyb og kærlig respekt for dig og din krop ved at mærke, hvordan du kan opnå balance og harmoni ved skabe bro mellem krop, sind og sjæl.
Jeg vil glæde mig til at møde dig og indvie dig i dette fantastiske univers af yogaøvelser, chakraer og alle regnbues farve.
Workshoppens varighed er 2,5 time.
Ved spørgsmål eller ønske om booking af mine workshops er du altid velkommen til at kontakte mig via email eller ringe til mig for at høre nærmere.
© 2024 | Klinik for fysioterapi, akupunktur og yoga ved Betiina Larsen
